Rekreacja ruchowa i sport to ważny element profilaktyki zdrowia psychicznego i stanów depresyjnych.
Dlaczego?
Dlatego, że systematyczne podnoszenie poziomu endorfin w naszym organizmie w połączeniu z możliwością efektywnego, bezpiecznego rozładowania napięcia, stresu wpływa rewelacyjnie na nasze samopoczucie oraz pozwala utrzymać nam odpowiedni poziom zadowolenia z życia codziennego. Endorfiny to ,,hormony szczęścia", a więc biegajcie, spacerujcie, pływajcie, uprawiajcie jazdę na rolkach lub inne preferowane przez Was formy aktywności fizyczne. Dostosujcie częstotliwość, obciążenie oraz rodzaj wysiłku do własnych możliwości. Na pewno wpłynie on pozytywnie na Wasze zdrowie, a uśmiech będzie częściej gościł na twarzy.
Poniżej umieszczam linki do stron z ciekawymi formami aktywności sportowe.
https://www.youtube.com/watch?v=ZJovpX_-srw
https://www.youtube.com/watch?v=hd4qHxi7Lvo
https://treningbiegacza.pl/artykul/jak-zaczac-biegac-kompendium-wiedzy
