CZY WIESZ JAK MOŻESZ POPRAWIĆ SWOJĄ KONCENTRACJĘ?
Oprócz ćwiczeń na koncentrację uwagi, które warto systematycznie wykonywać, warto zastosować się do kilku wskazówek, które pomogą utrzymać Wam skupienie na wysokim poziomie przez długi okres czasu.
Kilka praktycznych wskazówek:
1.Rób sobie przerwy w czasie nauki, pracy, a w trakcie ich trwania pij dużo wody.
Nasz mózg składa się ,aż z 80% wody, dlatego jej brak może prowadzić do jego poważnych uszkodzeń.
2.Utrzymuj porządek w swoim otoczenie, dzięki czemu Twoja uwaga nie będzie rozproszona.
3.Sporządzaj listę zadań, które musisz wykonać w ciągu tygodnia-od najpilniejszych, po mniej ważne i staraj się postępować według ustaleń.
4. Wykonując daną czynność, np. odrabiając lekcje, ograniczaj bodźce, które mogą zaburzać Twoją koncentrację ( korzystanie z telefonu, potrali społecznościowych itp.).
