Szczegóły

Kategoria: Pedagog

Opublikowano: 02 luty 2022

Odsłon: 2663

,,(...)Systematyczna aktywność fizyczna stanowi uznaną składową pożądanego i zdrowego stylu życia, który odgrywa kluczową rolę w profilaktyce wielu chorób, w tym nowotworów. W ostatnich latach przeprowadzono szereg badań oceniających znaczenie aktywności ruchowej w profilaktyce raka, w okresie terapii onkologicznej oraz po zakończeniu leczenia przeciwnowotworowego. Wyniki są obiecujące i jednoznacznie podkreślają wartość aktywności fizycznej w onkoprofilaktyce (...)

DALSZĄ CZĘŚĆ ARTYKUŁU PRZECZYTASZ TUTAJ: https://www.zwrotnikraka.pl/aktywnosc-fizyczna-a-choroba-nowotworowa/ (...)"

Szczegóły

Kategoria: Pedagog

Opublikowano: 01 luty 2022

Odsłon: 2812

Codziennie 13 Polek umiera na raka piersi!!!

Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy występujący u kobiet.

Czy znasz odpowiedzi na pytania:

Jak wygląda profilaktyka nowotworów piersi?

Co każda kobieta powinna wiedzieć o samobadaniu piersi?

Jeżeli nie, lub chcesz zweryfikować, utrwalić swoją wiedzę dotyczącą profilaktyki tego typu nowotworów, zapoznaj się z informacjami, które znajdziesz na stronach:

prezentacja: https://www.youtube.com/watch?v=8Ekbk3T0PFw

ikonografia:  https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi 

film: https://www.youtube.com/watch?v=X1qak43cc34

artykuł dotyczący nowotworów piersi: https://planujedlugiezycie.pl/index.php/aktualnosci/europejski-dzien-walki-z-rakiem-piersi-drogie-panie-badajmy-sie-nie-tylko-od-swieta/

PAMIETAJ!!!

PROFILAKTYKA TO DROGA DO ZDROWIA!

Szczegóły

Kategoria: Pedagog

Opublikowano: 31 styczeń 2022

Odsłon: 2741

Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem 4 lutego, godz. 18.00 możesz uczestniczyć w bezpłatnym  webinarum wprowadzającym w temat odporności psychicznej, dzięki której lepiej radzimy sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami, a tym samym działamy profilaktycznie w walce z nowotworami. 

W programie:

 Webinar wprowadzający w temat odporności psychicznej, dzięki której lepiej radzimy sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami.

18:00 - 19:30 - O budowaniu i wzmacnianiu odporności psychicznej, czyli co każdy z nas może robić każdego dnia aby poprawić swoje samopoczucie - Elżbieta Majewska, coach kryzysowy i Magda Knefel, trenerka mindfulness, Polskie Amazonki Ruch Społeczny.

Odporność psychiczna jest umiejętnością. Przez codzienne proste ćwiczenia i zachowania możesz ją wzmocnić, nawet jeśli czujesz, że w tym momencie nie jest to Twoja najmocniejsza strona. Nauka neuroplastyczności pokazuje, że możesz przez całe życie tworzyć w swoim mózgu nowe połączenia i uczyć się umiejętności które pomogą Ci poprawić swoje zdrowie😊

Link do zapisów na webinar:https://webinary4lutego.getresponsepages.com/

Szczegóły

Kategoria: Pedagog

Opublikowano: 31 styczeń 2022

Odsłon: 2838

Na czym polega profilaktyka chorób nowotworowych?

Profilaktyka chorób nowotworowych obejmuje trzy fazy:

Profilaktyka pierwszej fazy – inaczej profilaktyka pierwotna, jej celem jest zapobieganie nowotworom poprzez unikanie czynników ryzyka; Profilaktyka drugiej fazy – profilaktyka wtórna, polega na zapobieganiu następstwom choroby poprzez zdiagnozowanie jej na początkowym etapie i wcześnie podjęte leczenie;

Profilaktyka trzeciej fazy – działania mające powstrzymać postęp choroby lub ograniczyć powikłania w sytuacji, gdy choroba już się rozwija. 

Profilaktyka pierwotna

Podstawowe zasady profilaktyki chorób nowotworowych zostały zawarte w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem.

Zdaniem ekspertów stosowanie się do tych praktycznych wskazówek pozwoliłoby uniknąć nawet 50 proc. zachorowań na nowotwory.

Na Europejski Kodeks Walki z Rakiem składa się 12 zaleceń:

1.Nie pal – nikotynizm to jedna z głównych przyczyn nowotworów, nie tylko płuc. Palenie tytoniu może odpowiadać nawet za 20 proc. przypadków nowotworów w Europie.

2.Stwórz wokół siebie środowisko wolne od dymu tytoniowego – zarówno w domu, jak i w pracy.

3.Utrzymuj prawidłową wagę – nieprawidłowa masa ciała to drugi, po paleniu tytoniu, najbardziej istotny czynnik ryzyka zachorowania na nowotwór.

4.Bądź aktywny fizycznie – więcej czasu spędzaj w ruchu, mniej na siedząco.

5.Odżywiaj się prawidłowo – dieta w profilaktyce chorób nowotworowych ma ogromne znaczenie. Eksperci alarmują, że aż w 30 proc. przypadków nowotworów pojawia się zależność między dietą a rozwojem choroby. To od nas zależy, czy wybierzemy żywność, której spożycie zwiększa ryzyko chorób nowotworowych, czy może do naszego jadłospisu wprowadzimy produkty o właściwościach antyrakowych.

6.Ogranicz spożycie alkoholu – picie alkoholu sprzyja zachorowaniu m.in. na raka jelita grubego, wątroby, przełyku, krtani i jamy ustnej. 7.Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne – używaj filtrów przeciwsłonecznych, nie korzystaj z solariów. Chroń przed słońcem zwłaszcza dzieci.

8.Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy – przestrzegaj przepisów BHP.

9.Sprawdź, czy jesteś narażony w miejscu zamieszkania na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Radon to występujący w skorupie ziemskiej radioaktywny gaz szlachetny. Jego wykrycie jest możliwe jedynie poprzez pomiar promieniowania. Narażenie na radon to drugi po paleniu tytoniu najważniejszy czynnik ryzyka zachorowania na raka płuca.

10.Kobiety powinny pamiętać o tym, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko zachowania na nowotwory u matki, a stosowanie hormonalnej terapii zwiększa to ryzyko.

11.Zadbaj o zaszczepienie swoich dzieci przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (noworodki) oraz wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dziewczęta).

12.Bierz udział w badaniach przesiewowych – dzięki nim możliwe jest wczesne wykrycie raka jelita grubego, raka szyjki macicy i raka piersi jeszcze przed pojawieniem się pierwszych oznak choroby.

Ostatnie z zaleceń zachęca do podjęcia działań w ramach profilaktyki wtórnej.

Profilaktyka wtórna

Duże znaczenie w profilaktyce wtórnej mają badania skriningowe (przesiewowe) mające pomóc zidentyfikować czynniki, które można powiązać z chorobą nowotworową. Badania skriningowe wykonuje się u osób bez objawów nowotworów, a ich wynik może być podstawą do wykonania badań diagnostycznych.

Wykrycie nowotworu w bezobjawowym stadium daje większe szanse na jego wyleczenie w porównaniu do nowotworu dającego objawy. Badania przesiewowe nie są jednak metodą, którą z powodzeniem można stosować we wszystkich rodzajach nowotworów. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego, raka szyjki macicy i raka piersi. Badania skriningowe wykonuje się u grup podwyższonego ryzyka zapadalności na wymienione nowotwory. Głównym kryterium przynależności do poszczególnych grup jest wiek pacjenta.

Źródło artykułu:https://www.heydoc.pl/s/article/Profilaktyka-chorob-nowotworowych-Jak-zapobiegac-nowotworom