- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 852
SPRAWDŹ SWOJĄ KONCENTRACJĘ!
1. Przygotuj stoper.
2. Przygotuj dowolny tekst, artykuł.
3.Włącz stoper i rozpocznij czytanie.
4. Naciśnij ,,stop" w swoim stoperze w każdej chwili, gdy:
- podczas czytania przyjdzie Ci do głowy myśl, która nie jest związana z czytanym tekstem,
- skierujesz uwagę na coś co dzieje się dookoła Ciebie.
Czas, jaki wskaże Twój stoper od chwili uruchomienia do momentu zatrzymania, obrazuje jak długi odcinek czasu Twój mózg jest w stanie utrzymać koncentrację.
To co czytasz, również ma bardzo duży wpływa na długość koncentracji. Jeżeli tekst jest dla Ciebie interesujący, to jesteś w stanie dłużej skupić na nim swoją uwagę. Dlatego:
-zrób ten sam test czytając 3-4 różne artykuły,
-po każdym przeczytanym tekście zapisz czas, kiedy Twój mózg uległ rozproszeniu,
- na koniec zsumuj trzy czasy koncentracji swojego mózg i podziel przez 3 lub cztery (w zależności od ilości czytanych tekstów)- otrzymasz średni czas.
Życzę miłego ,,testowania" własnego mózgu
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 860
CZY WIESZ JAK MOŻESZ POPRAWIĆ SWOJĄ KONCENTRACJĘ?
Oprócz ćwiczeń na koncentrację uwagi, które warto systematycznie wykonywać, warto zastosować się do kilku wskazówek, które pomogą utrzymać Wam skupienie na wysokim poziomie przez długi okres czasu.
Kilka praktycznych wskazówek:
1.Rób sobie przerwy w czasie nauki, pracy, a w trakcie ich trwania pij dużo wody.
Nasz mózg składa się ,aż z 80% wody, dlatego jej brak może prowadzić do jego poważnych uszkodzeń.
2.Utrzymuj porządek w swoim otoczenie, dzięki czemu Twoja uwaga nie będzie rozproszona.
3.Sporządzaj listę zadań, które musisz wykonać w ciągu tygodnia-od najpilniejszych, po mniej ważne i staraj się postępować według ustaleń.
4. Wykonując daną czynność, np. odrabiając lekcje, ograniczaj bodźce, które mogą zaburzać Twoją koncentrację ( korzystanie z telefonu, potrali społecznościowych itp.).
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 856
ĆWICZENIA NA KONCENTRACJĘ
Koncentracja jest zdolnością mózgu do skupiania się na jednej wykonywanej czynności. Dzięki tej umiejętności jesteśmy w stanie lepiej wykonywać zadania, dostrzegamy więcej szczegółów oraz lepiej zapamiętujemy i rozumiemy materiał, na którym skupiamy swoją uwagę. Umiejętność prawidłowej koncentracji uwagi pozwala nam również nie ulegać czynnikom rozpraszającym, dzięki czemu jesteśmy w stanie efektywniej wykonać zadanie.
Poniżej zamieszczone są proste, ale... bardzo skuteczne ćwiczenia na koncentrację.
1. Narysuj w powietrzu lewą , a następnie prawa ręką najszybciej jak potrafisz:
- gwiazdę
-choinkę
-stół
-słońce
2. Narysuj w powietrzu znak nieskończoności najpierw lewą ręką, następnie prawą ręką. Na koniec ćwiczenia wykonaj znak obiema splecionymi dłońmi.
3.Napisz swoje imię i nazwisko wspak.
4.Napisz po 10 zwrotów potocznych zawierających słowo: ,,ciało", ,,ząb", ,,głowa".
5.Zapamiętaj następujące wyrazy używane w gwarze góralskiej wraz z ich znaczeniem. Wykorzystaj wizualizację i metodę skojarzeń. Przeznacz na to max 2 min.
-WATRA- ognisko
-PAROBEK- kawaler
-OMASTA- posmarować, natłuścić
-KŁABUK- góralski kapelusz z muszelkami i piórkiem
-JUHAS- pasterz owiec
-CUSKA- płaszcz
-BAKUTY- kluski ziemniaczane
-MATUŚ- mama.
ŻYCZĘ EFEKTYWNEGO TRENINGU MÓZGU😊👍
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 830
PROGRAM SALONU MATURZYSTÓW 2021
Zachęcam wszystkich tegorocznych maturzystów, do udziału w XXXV Międzynarodowym Salonie Edukacyjnym Perspektywy 2021. W trakcie każdej odsłony w Salonie, prezentowana będzie oferta wszystkich uczestniczących uczelni, ale też szerzej prezentowane będą na scenie głównej poszczególne kierunki studiów. Będą to:
6 marca 2021- kierunki społeczne, ekonomiczne, humanistyczne
13 marca- kierunki techniczne, ścisłe i rolnicze
20 marca- kierunki medyczne, sportowe i przyrodnicze.
Szczegółowy Program Salon Szkół Wyższych:
alon.perspektywy.pl/2021/program/salon-szkol-wyzszych
Rejestracja Salon Szkół Wyższych:
- Szczegóły
- Kategoria: Pedagog
- Odsłon: 1044
Przypominamy numery telefonów, funkcjonujących w dobie pandemii. Opisy poszczególnych numerów znajdują się przy informacji z dn. 8 kwietnia 2020r. umieszczonej w zakładce pedagoga szkolnego.
116 111- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
800 080 222- Linia Dzieciom
800 12 12 12- Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 70 22 22-Linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
116 123- Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
800 100 100- Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
800 120 002- Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie ,,Niebieska Linia"
800 120 226- Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
22 594 91 00- Antydepresyjny Telefon Zaufania Forum Przeciw Depresji
800 676 676- Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich
801 199 990- Ogólnopolski Telefon Zaufania ,,Narkotyki- Narkomania"
800 120 289-Infolinia dla osób uzależnionych i ich rodzin
801 889 880- Telefon Zaufania ,,Uzależnienia behawioralne"
800 108 108 Bezpłatna infolinia wsparcia dla osób po stracie bliskich
800 111 123- Tumbolinia
800 190 590- Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
800 100 102- całodobowa infolinia Wojsk Obrony Terytorialnej dla osób , które potrzebują wsparcia psychologicznego
800 012 005- TelefonPogadania